Analyse : statistiques, métriques & charge

Par Romain1 auteur15 articles

Comment suivre ta charge d'entraînement ?Nolio propose trois méthodes de calcul de la charge : Foster, Coggan et TRIMP.

Qu'est-ce que la charge selon Foster ?Une méthode de calcul de la charge fondée sur la perception de l'effort, utilisable sans aucun capteur.

Puissance moyenne ou puissance ajustée : quelle différence ?La moyenne classique de tes watts, face à une valeur corrigée pour tenir compte des variations d'effort.

Comment Nolio estime-t-il le FTP ?Une estimation à partir de ton record sur 20 minutes, affichée sur le profil de puissance record mais jamais reportée automatiquement.

Calculer la puissance critique et la réserve W' en cyclismeFaire calculer ta puissance critique à partir de tes records de puissance, plutôt que de la saisir à la main.

Comment lire le détail de tes laps ?Afficher les statistiques d'un lap ou zoomer dessus, pour analyser la gestion d'un athlète tour par tour.

Comment fonctionne la page métriques ?Les quatre catégories de métriques, comment suivre leur évolution, et ce que l'entraîneur voit en plus.

Comment reconnaître une métrique synchronisée ?Le logo de ton appareil signale les métriques qui remontent automatiquement, sans saisie de ta part.

Comment modifier ou supprimer une métrique ?Passer par la vue Tableau de la page métriques pour corriger ou effacer une valeur saisie à la main.

Comment supprimer des valeurs aberrantes ?Supprimer les records d'une séance dont les données capteur sont fausses, pour qu'elle ne fausse plus tes statistiques.

Comment voir mon volume horaire mois par mois ?Deux endroits pour consulter ton volume : la page Statistiques, et le bas de ton calendrier.

Exporter et imprimer des semaines d'entraînementExtraire tes séances réalisées en tableur depuis Import/Export, puis les imprimer via l'export PDF.

Comment consulter les courbes d'une séance ?Ouvrir la vue d'analyse d'une séance pour voir ses courbes cardiaque, allure, altitude et puissance.

Recalculer le temps dans les zones sur les séances passéesAprès une mise à jour de tes zones, appliquer les nouvelles valeurs à ton historique sur la période de ton choix.

Remplir une valeur de référence depuis un lapUtiliser la donnée d'un lap de test pour mettre à jour une VMA, un FTP ou toute autre valeur de référence.