Nolio calcule ta charge d'entraînement selon trois méthodes. Elles ne reposent pas sur les mêmes données, ce qui explique qu'elles ne donnent pas les mêmes chiffres.
Les trois méthodes
Méthode | Sur quoi elle repose |
Foster | La perception de l'effort renseignée après la séance. |
Coggan | Les données de puissance et de fréquence cardiaque. |
TRIMP | Des coefficients appliqués aux zones d'intensité. |
📌 À retenir
Foster fonctionne sans aucun capteur : c'est la seule méthode utilisable en natation, en PPG ou en sports collectifs. Coggan, à l'inverse, a besoin de données de puissance ou de cardio.
Pour aller plus loin
Deux articles de fond sur le blog Nolio :
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