La page Prévoir un entraînement te permet de concevoir et de planifier une séance pour un ou plusieurs de tes sportifs. Tu l'ouvres depuis ton calendrier, et la séance apparaît ensuite automatiquement dans celui de chaque sportif concerné.
1. Ouvrir la page
Étape | Action |
1 | Depuis ton calendrier, clique sur une journée, puis sur un entraînement. Tu peux aussi ouvrir une séance existante.  |
2 | Si tu as ouvert une séance existante, clique sur Éditer la séance, en haut à droite, pour accéder au constructeur.  |
2. Les cinq sections de la page
La page regroupe tout ce qui définit la séance : son cadre, les sportifs visés, les objectifs d'intensité et son contenu structuré. Chaque section fait l'objet d'un article dédié.
Informations générales
Donne un titre à la séance, choisis le sport, une date et un moment de la journée, puis associe une couleur et des labels pour la retrouver facilement.
Sportifs concernés
Choisis un ou plusieurs sportifs, et indique s'il s'agit d'une séance individuelle ou d'une séance de groupe.
Détails de séance
Renseigne ici les indicateurs globaux : durée, distance, allure, profil du parcours, dénivelé et équipements requis.
💡 Astuce
Si tu utilises des étapes dans le constructeur, la durée, la distance et donc la moyenne se mettent à jour automatiquement. Pas besoin de les saisir à la main.
Estimation de l'effort
Définis une perception de l'effort (RPE) pour obtenir une estimation de la charge Foster, ainsi qu'une charge estimée Coggan calculée à partir des paramètres saisis, ou à partir du RPE si tu préfères.
Constructeur de séance
C'est l'outil qui porte le contenu de la séance : ajouter des étapes, les organiser, et définir une cible d'intensité (zone, métrique ou RPE) pour chacune.
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