La page Prévoir un entraînement te permet de concevoir et de planifier une séance pour un ou plusieurs de tes sportifs. Tu l'ouvres depuis ton calendrier, et la séance apparaît ensuite automatiquement dans celui de chaque sportif concerné.

1. Ouvrir la page

Étape	Action
1	Depuis ton calendrier, clique sur une journée, puis sur un entraînement. Tu peux aussi ouvrir une séance existante.
2	Si tu as ouvert une séance existante, clique sur Éditer la séance, en haut à droite, pour accéder au constructeur.

2. Le cadre de la séance

Informations générales

Donne un titre à la séance, choisis le sport, une date et un moment de la journée, puis associe une couleur et des labels pour la retrouver facilement.

👉 Information générale de la séance

Sportifs concernés

Choisis un ou plusieurs sportifs, et indique s'il s'agit d'une séance individuelle ou d'une séance de groupe.

👉 Appliquer la séance à des sportifs

Estimation de l'effort

Définis une perception de l'effort (RPE) pour obtenir une estimation de la charge Foster, ainsi qu'une charge estimée Coggan calculée à partir des paramètres saisis, ou à partir du RPE si tu préfères.

👉 Perception de l'effort et charge estimée

3. Le contenu de la séance

Constructeur de séance

C'est l'outil qui porte le contenu de la séance : ajouter des étapes, les organiser, et définir une cible d'intensité (zone, métrique ou RPE) pour chacune.

👉 Constructeur de séance

Détails

Les indicateurs globaux : durée, distance, allure, dénivelé, profil du parcours et équipements requis.

👉 Les détails de la séance

💡 Astuce

Si tu utilises des étapes dans le constructeur, la durée, la distance et donc la moyenne se mettent à jour automatiquement. Pas besoin de les saisir à la main.

Fichiers

Joins des documents à la séance, et associe-lui un parcours au format GPX.

👉 Joindre des fichiers et un parcours à une séance

Plus

Le bouton Plus d'informations déplie une section Plus : cadence, puissance, temps par zone, échauffement et récupération. C'est l'alternative au constructeur quand tu ne veux pas détailler la séance étape par étape.

👉 Les informations complémentaires d'une séance

4. Répéter la séance et prévenir ton sportif

Deux réglages en bas de la page terminent le travail.

La Récurrence répète la séance aussi longtemps que tu veux.
La Notification par mail l'envoie par mail au moment de sa création, pièces jointes comprises.

👉 Répéter une séance : la récurrence

👉 Prévenir ton sportif par mail d'une nouvelle séance

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