Tu construis la séance, ton sportif la lit. Sa fiche de séance reprend ce que tu as posé dans le constructeur, mis en forme pour être suivi à l'entraînement. Savoir ce qu'elle contient t'évite de répéter dans un commentaire ce que Nolio affiche déjà.
1. L'en-tête
En haut : la date, le titre de la séance, le sport et sa couleur. En dessous, deux informations apparaissent selon le cas.
Séance structurée envoyée vers… : la séance est partie vers l'application ou la montre connectée.
Séance du plan : la séance vient d'un plan appliqué, et le plan est nommé.
2. Les totaux et la charge
La bande suivante réunit ce que tu as saisi et ce que Nolio a calculé.
Durée et Dénivelé + ;
Charge Coggan estimée, Perception de l'effort estimée et Charge Foster estimée ;
Effort total en kJ, Puissance Moy. et Puissance Max sur une séance en puissance ;
Zones d'entraînement : une barre par catégorie de zone, avec le temps passé dans chacune.
📌 À retenir
La perception de l'effort que tu as estimée n'est visible par ton sportif que si tu as coché Afficher le rpe au sportif sur la page de planification. Décoché, elle reste pour toi.
3. Le commentaire de l'entraîneur
Le bloc Commentaire de l'entraîneur reprend ce que tu as écrit dans l'éditeur du constructeur, mise en forme et médias compris.
4. Les étapes
Chaque étape s'affiche sur une ligne : sa durée ou sa distance, puis une pastille par cible.
Une cible en zone se lit sur deux niveaux : le pourcentage et le nom de la référence au-dessus, la valeur calculée pour ce sportif en dessous. Par exemple 55% - 75% Puissance critique Cyclisme, et en dessous 138 - 188 W.
Une cible en RPE prend la forme d'une mention, par exemple Facile 3/10.
💡 Astuce
C'est cette double lecture que l'option Cacher les pourcentages & nom réduit : elle retire 55% - 75% Puissance critique Cyclisme et ne laisse que 138 - 188 W. Utile avec un sportif que le pourcentage embrouille plus qu'il ne l'aide.
5. Les blocs d'exercices
Un superset, un EMOM, un For Time ou un AMRAP s'affiche en carte, avec son type et sa durée ou son nombre de séries en titre. Deux onglets changent la lecture :
Séries : le détail tour par tour, une ligne par exercice, avec les répétitions, la cible et la latéralisation ;
Exercices : la liste des mouvements, avec leur description et leur vidéo.
6. Le graphique
La section Séance structurée reprend, en bas de la fiche, le dessin que tu as vu dans le constructeur. Ton sportif y lit d'un coup d'œil la forme de sa séance.
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