Une répétition rejoue automatiquement un bloc composé d'une ou plusieurs étapes ou exercices. Tu l'ajoutes depuis le bouton Ajouter du constructeur, et tu évites ainsi de dupliquer le même bloc à la main.
Quand utiliser une répétition
Utilise une répétition quand :
un même bloc doit être répété plusieurs fois ;
la structure reste identique d'un tour à l'autre ;
tu veux éviter les duplications manuelles.
Configurer une répétition
Tu définis :
le nombre de répétitions ;
les éléments à répéter.
Deux exemples
15 × 30 sec / 30 sec
Un seul bloc, répété 15 fois : 30 secondes d'effort suivies de 30 secondes de récupération.
2 × (15 × 30 sec / 30 sec) avec 10 min de récupération
Deux blocs identiques, séparés par 10 minutes de récupération. Tu imbriques une répétition dans une autre : la répétition intérieure gère les 15 intervalles, l'extérieure les 2 séries.
📌 À retenir
La récupération entre deux blocs se place en dehors de la répétition intérieure. Si tu l'intègres au bloc répété, elle sera rejouée à chaque intervalle.
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