La page Exercices réunit tous les mouvements que tu peux poser dans une séance. Tu y crées les tiens, tu les ranges par catégorie, et tu décides de ce que le constructeur proposera par défaut quand tu les ajoutes.
1. Trois bibliothèques
En haut du panneau de gauche, trois onglets :
Perso : tes exercices, visibles de toi seul ;
Équipe : ceux partagés avec les autres entraîneurs de ton équipe ;
Nolio : la bibliothèque fournie avec la plateforme.
En dessous, un champ de recherche, puis tes catégories, dépliables. Clique sur un exercice pour ouvrir sa fiche à droite.
2. La fiche d'un exercice
La fiche se lit en deux blocs.
Description
Nom et Catégorie ;
Visuel : le Type choisit entre Vidéo (lien), Image (lien) et Image (fichier). Sur une vidéo, colle l'adresse, et Personnaliser l'aperçu remplace la vignette proposée par ton fichier ;
Consigne : le texte que ton sportif lira sous le mouvement.
Configuration par défaut
Quatre réglages, qui décident de ce que le constructeur propose à chaque fois que tu ajoutes cet exercice.
Réglage | Valeurs |
Travail | Durée, Distance ou Répétitions, avec la valeur de départ |
Charge | Avec charge, qui fait apparaître un poids, ou Sans charge |
Tempo | Avec tempo ou Sans tempo |
Latéralisation | Pas de latéralisation, Alterner, Gauche, Droite ou Moitié-moitié |
📌 À retenir
Ces réglages sont un point de départ, pas une contrainte. Une fois l'exercice posé dans une séance, tu changes ce que tu veux, série par série, sans toucher à la fiche.
3. Les actions sur un exercice
En tête de fiche :
Sauvegarder enregistre tes modifications ;
Déplacer dans l'équipe fait passer l'exercice de ta bibliothèque personnelle à celle de ton équipe ;
l'icône de duplication en crée une copie ;
l'icône de corbeille le supprime.
4. Créer un exercice
Le bouton Ajouter, en haut du panneau de gauche, crée un exercice depuis cette page. Tu peux aussi en créer un sans quitter une séance en cours.
📌 À retenir
Il est impossible d'ajouter un exercice lorsqu'on est dans la catégorie Nolio. Cette catégorie est réservée à Nolio qui ajout ses propres exercices.
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