Pour créer une séance structurée basée sur le RPE (Perception de l'Effort), suivez ces étapes :
Créez une étape dans l'entraînement (peu importe la métrique choisie).
Modifiez les paramètres de la cible:
Sélectionnez "PAS DE CIBLE" dans le paramètre de cible. Cela signifie qu'aucune allure, fréquence cardiaque ou puissance spécifique ne sera requise pour l'athlète.
Ajoutez un commentaire pour indiquer le niveau de RPE souhaité, par exemple : "RPE 2/3" ou "RPE 5/6".
(Le commentaire sera envoyé sur la montre pour accompagner le sportif dans sa séance)
En suivant ces étapes, l'athlète saura exactement quel niveau d'effort respecter (RPE) sans avoir à se concentrer sur d'autres métriques.
